बीज के मुख्य 7 फायदे-7 benifits of seed for humans

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Wednesday, 6 May 2020

बीज के मुख्य 7 फायदे-

1) त्वचा को स्वस्थ रखता है

अलसी बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा पर चकत्ते, जलन और लालिमा को कम करता है, और घावों को तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है।

2) त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है

अलसी के बीज शरीर को अधिक तेल स्रावित करने में मदद करते हैं, और इसे नरम और कोमल रखते हैं, जिससे यह आपके शीतकालीन आहार के लिए एकदम सही है। अलसी बीज के तेल से त्वचा की मालिश करने से नमी से बचा जाता है और बे पर झुर्रियाँ भी पड़ती हैं।

3) धूप से बचाता है

अलसी बीज धूप के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान से बचाता है और त्वचा के कैंसर को रोकता है।

4) लड़ता है मुँहासे

अलसी के बीज सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं जिससे मुहांसे हो सकते हैं। मुंहासे मुक्त त्वचा के लिए, रोजाना 1-2 चम्मच पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स खाएं।

और यहाँ बालों के लिए कुछ अलसी के बीज हैं:

5) बाल टूटने बंद हो जाते हैं

अलसी बीज खाने से आपके बाल लोचदार और मजबूत होते हैं, और बालों के टूटने को रोकता है।

6) रूसी को रोकता है

अपने स्कैल्प को पोषित और मॉइस्चराइज़ रखने के लिए बालों के लिए अलसी के तेल का इस्तेमाल करें और झाइयों और रूसी को रोकें। डैंड्रफ को कम करने के लिए फ्लैक्ससीड तेल का उपयोग करने के बाद हेड एंड शोल्डर लेमन फ्रेश शैम्पू का उपयोग करें।

7) लड़ता है पुरुष गंजापन

अलसी के बीज एंजाइम से लड़ते हैं जो पुरुष गंजापन की ओर जाता है।

केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि हमारे शरीर पूरे अलसी बीज को पचा नहीं सकते हैं। उनके चूर्ण के रूप में, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप उन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

पके हुए माल में अंडे के विकल्प के रूप में, पानी के साथ मिश्रित

नाश्ते में ओट्स, अनाज, रायता और स्मूदी

अपने करी में एक नया आयाम लाने के लिए अलसी बीज पाउडर जोड़ें

अपने सैंडविच पर मेयोनेज़ में उदारतापूर्वक छिड़कें

खाद्य सन बीज का तेल सलाद ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है

अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या में फ्लैक्ससीड्स को शामिल करें। बीज पूरे खरीदें और घर पर कॉफी की चक्की में पीस लें। एक ठंडी जगह में स्टोर करें और अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए जल्दी से उपभोग करें।